TheraGaming

През последните години онлайн игрите придобиха значение не само в свободното време, но и в социалния и културния пейзаж. Като страстен геймър с над 30 години опит в гейминг сцената, аз лично съм преживял положителните и отрицателните аспекти на този свят. На този фон разработих психотерапевтичния подход "TheraGaming", който поставя в центъра нуждите, идеите и предизвикателствата на геймърите.

​

Предимства на онлайн гейминга

​

Онлайн геймингът предлага редица предимства, които често се пренебрегват. Изследователски проучвания са показали, че играенето на видеоигри не е само форма на забавление, но може да има и положително въздействие върху психическото здраве и социалния живот на играчите.

1. Социално взаимодействие и чувство за общност: Много онлайн игри насърчават взаимодействието с други играчи. Независимо дали в отбори, гилдии или кланове - тези социални структури създават чувство за принадлежност. Споделените преживявания в игрите могат да насърчат приятелствата и да укрепят социалното сближаване. Играчите се учат да си сътрудничат, да разработват стратегии и да се подкрепят взаимно, което значително засилва чувството за общност.

2. Развитие на умения и компетенции: Онлайн гейминга може да насърчи множество умения. Играчите подобряват способностите си за решаване на проблеми, стратегическо мислене и мултитаскинг. Умения като бързо вземане на решения и креативни подходи за решаване на проблеми често са необходими за успех във виртуалните светове. Тези умения са полезни не само в играта, но и в ежедневието, било то в училище, на работа или при справяне с ежедневните предизвикателства.

3. Намаляване на стреса и релаксация: За много хора геймингът служи като ценна възможност за намаляване на стреса и релаксация. В забързания свят, в който живеем, потапянето в игра често предлага бягство от ежедневието и позволява за известно време да оставим грижите настрана. Преживяването на приключения и предизвикателства във виртуална среда може да бъде желано разсейване.

4. Емоционална устойчивост и стратегии за справяне с трудности: Играчите се учат да се справят с неуспехи и да преодоляват препятствия. Това насърчава емоционалната устойчивост и помага за развитието на търпение и издръжливост. Способността да се учим от грешките в играта и да се изправяме отново може да се пренесе и в реалния живот и да улесни справянето с лични предизвикателства.

5. Креативност и изразяване: Много игри предлагат на играчите възможност да бъдат креативни, било то чрез създаване на герои, дизайн на игрови светове или развиване на истории. Тази форма на творческо изразяване може да бъде терапевтично ценна и да допринесе за укрепване на собствената идентичност.

​

Предизвикателства и рискове

​

Въпреки тези предимства, важно е да се признаят потенциалните недостатъци и предизвикателства на онлайн гейминга. Прекомерната употреба може да доведе до сериозни проблеми:

1. Пристрастяващо поведение: Някои играчи развиват проблемно игрово поведение, известно като пристрастяване към игри. Това може да окаже отрицателно въздействие върху социалния живот, академичните постижения или професионалната кариера. Критериите за игрови разстройства включват, наред с другото, неизпълнение на задължения и пренебрегване на социални дейности и взаимоотношения в полза на играенето.

2. Пренебрегване на задълженията: Когато игровото поведение излезе от контрол, важни области от живота могат да бъдат пренебрегнати. Семейните отношения, приятелствата и професионалните задължения могат да пострадат, което води до изолация и вътрешно безпокойство.

3. Отрицателно въздействие върху психичното здраве: Прекалено много време, прекарано в игра, може да доведе до повишен стрес, тревожност и депресия. Може също да възникнат нарушения на съня, тъй като много играчи са склонни да прекарват дълги нощи в игра, което се отразява отрицателно на общото здраве.

4. Физическо здраве: Дългото седене и нездравословен начин на живот, който може да бъде насърчен от прекомерното игране, водят до физически оплаквания като болки в гърба, затлъстяване и липса на физическа активност. Тези физически проблеми на свой ред могат да повлияят отрицателно на психическото благосъстояние.

​

Моят терапевтичен подход не разглежда гейминга просто като пристрастяващо поведение, а като възможност за развиване и използване на определени личностни силни страни. Фокусирам се върху обединяването на игровото поведение с ежедневието на реалния живот, изследвайки ценностите, идеите, нагласите и потребностите на индивида, и работя когнитивно-поведенчески с цел да го подкрепя  в разгръщането на пълния му потенциал.